CATERINA MENGOTTI
Psicologa Clinica
CURA E REGOLAZIONE DELL’ANSIA
Un percorso psicologico strutturato in 15 sedute
per imparare a regolare l’ansia
attraverso le tecniche autogene e il dialogo clinico.
L’ansia non è un’emozione da eliminare,
ma un funzionamento vitale da regolare.
MODALITÀ DI SVOLGIMENTO E PRENOTAZIONE
In presenza a Vicenza · Online
Questo percorso è rivolto a chi vive:
Chi sono
Mi chiamo Caterina Mengotti, sono una psicologa ad orientamento clinico-dinamico, esperta in tecniche autogene per la regolazione emotiva e psicosomatica.
Lavoro con persone adulte che vivono una condizione di ansia pervasiva o clinicamente sopraffacente.
L’ansia può manifestarsi in molti modi diversi: attraverso il corpo, le emozioni, i pensieri o i comportamenti, e assume per ciascuno una forma particolare in relazione alla propria storia e al proprio modo di essere.
Nel mio lavoro considero l’ansia nella sua dimensione psicofisiologica: quando siamo in uno stato d’ansia, mente e corpo entrano in una condizione di attivazione che può diventare difficile da regolare.
Questa dimensione appartiene all’esperienza di ciascuno di noi, perchè l’ansia svolge una funzione vitale per la nostra sopravvivenza.
Perché l’ansia prende il sopravvento?
La capacità di regolare l’ansia si sviluppa nel corso della crescita, attraverso le prime relazioni di cura. È nella relazione con chi si prende cura di noi che impariamo a riconoscere, tollerare e regolare i nostri stati emotivi e psicofisiologici.
Questo processo non sempre si realizza in modo sufficientemente efficace e per diverse ragioni possiamo arrivare all’età adulta senza aver sviluppato pienamente questa capacità.
Non significa necessariamente che nelle nostre relazioni di crescita ci sia stato qualcosa di “sbagliato”: lo sviluppo della capacità di regolazione è complesso e risente di molti fattori, individuali, relazionali e ambientali.
Per molte persone l’ansia è una fastidiosa compagna di viaggio, sempre presente o pronta a ripresentarsi.
Per altre può diventare così intensa da prendere il sopravvento: non è più soltanto una scomoda compagna di viaggio, ma diventa qualcosa che arriva a condizionare la propria esistenza.
In entrambi i casi, ciò che rende l’ansia difficile da gestire è la difficoltà a regolare l’attivazione psicofisiologica che l’accompagna.
Essere vivi significa provare ansia.
Crescere significa imparare a regolarla.
Autoregolazione e co-regolazione attraverso il dialogo clinico
Nel mio lavoro applico un protocollo clinico strutturato che integra tecniche di autoregolazione e dialogo clinico, intervenendo sulla dimensione psicofisiologica, emotiva e corporea dell’ansia.
Tecniche di autoregolazione:
agiscono sui processi psicofisiologici, emotivi e corporei per darti strumenti concreti per affrontare l’ansia nella vita quotidiana.
Co-regolazione nella relazione terapeutica:
il vero motore trasformativo del percorso. Il nostro spazio clinico diventerà un laboratorio in cui sperimentare nuove modalità di riconoscere, tollerare e regolare l’ansia.
LE FASI DEL PERCORSO
Il programma prevede un protocollo standard di 15 sedute, articolato in 3 fasi. Il protocollo rappresenta la struttura di base del percorso; non indica una durata necessariamente sufficiente o predeterminata del lavoro clinico, che viene modulato sulle esigenze e sugli obiettivi della persona.
FASE 1
3 sedute
Comprendiamo come l'ansia si manifesta
Un primo lavoro di indagine e comprensione della tua esperienza dell’ansia attraverso il il test dei colori di Lüscher, il colloquio psicologico e una prima pratica di modulazione dell’ansia attraverso le tecniche autogene.
FASE 2
10 sedute
Impariamo a regolarla
10 sedute da 60 minuti: integrazione tra tecniche autogene e dialogo clinico.
L’obiettivo è acquisire una maggiore padronanza delle capacità di autoregolazione e comprendere come la dinamiche psicologiche influenzano il modo in cui vivi e regoli l’ansia.
FASE 3
2 sedute
Consolidamento e cambiamento
2 sedute di follow-up da 60 minuti: per consolidare quanto appreso e verificare come le nuove capacità di autoregolazione si mantengono nel tempo.
L’ipotesi clinica da cui parto è che l’ansia prende il sopravvento perché la capacità di regolare adeguatamente l’attivazione psicofisiologica che l’accompagna non è sufficientemente sviluppata. Attraverso la co-regolazione lavoriamo sulle tue risposte emotive e corporee, per sviluppare nuove modalità di regolazione.
L’obiettivo è sviluppare una capacità di autoregolazione sufficientemente stabile da poter essere utilizzata anche oltre il percorso, nella vita quotidiana.
Lavoriamo insieme, ma il protagonista sei tu
Sin dall’inizio del percorso ti invito ad essere parte attiva del tuo processo di cambiamento: non lavoro su di te ma lavoro con te, per costruire insieme il percorso a partire dalla tua esperienza.
Approccio esperienziale
Imparare a regolare l’ansia significa imparare a coglierne i segnali nel corpo, modulare il processo psicofisiologico, padroneggiare gli stati di iper e ipo attivazione, riconoscere e sciogliere i blocchi emotivi, per raggiungere gradualmente un nuovo equilibrio.
Focus sul presente e orientamento al processo
Il nostro lavoro è concreto e progressivo: ci concentriamo su ciò che accade nel “qui ed ora” del processo di attivazione dell’ansia, sul modo in cui l’ansia si manifesta e sulla possibilità di imparare a regolarla. La tua storia personale rimane importante per comprendere il significato della tua esperienza, ma non è necessario affrontarla attraverso un’esplorazione approfondita: il focus di questo percorso è sviluppare, nel presente, nuove capacità di regolazione dell’ansia.
COSTI DEL PERCORSO
Anxiety Regulation Program
Chiamata conoscitiva gratuita di 30 minuti
FASE 1 — €250
FASE 2 — €800
FASE 3 — €150
Possibilità di pagamento della Fase 2 in 2 rate da €400 oppure 4 rate da €200.
Se pensi che questo percorso possa essere utile per te,
prenota una chiamata conoscitiva gratuita di 30 minuti.
Ci permetterà di capire insieme se può rispondere alle difficoltà
che stai affrontando e come possiamo cominciare.
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